Messaggio di PND da commentare:

Latte scremato Proteine 3,0 gr Carboidrati 4,8 gr gr Grassi 0,1 gr Calorie 32 Latte parzialmente scremato Proteine 3,0 gr Carboidrati 4,0 gr Grassi 1,0 gr Calorie 49 Latte intero Proteine 3,0 gr Carboidrati 4,0 gr Grassi 3,0 gr Calorie 61

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COMMENTI:

Autore: PND
( venerdì 5 settembre 2008, ore 13:01 )

il latte è uno degli alimenti più completi.
ci sono carboidrati (il lattosio), grassi (in percentuale diversa a seconda che tu lo prenda intero, parzialmente scremato o scremato) e proteine (quelle del siero di latte sono molto valide e spesso vengono estratte per fabbricare i whey, ovvero gli shake iper proteici per i bodybuillder), nonchè vitamine e calcio (importantissimo per le ossa delle donne).
il fatto che sia completo indica anche che la sua digestione non sia rapidissima (come potrebbe essere per un frutto o un dolce leggero), ma se tu senti di tollerarla bene puoi continuare a berlo quando vuoi.
eventualmente, non berlo immediatamente dopo cena, soprattutto se hai mangiato alimenti la cui digestione impiega molto tempo (carni rosse, salumi, formaggi grassi, dolci con creme, uova e prodotti che le contengono).
non fa ingrassare, come tutte le cose, con la giusta moderazione.
personalmente penso che un bel bicchiere di latte caldo un po’ prima di andare a dormire (tra mezz’ora e un’ora prima, poi dipende dalla tua digestione) riempia lo stomaco, riscaldi e grazie al triptofano, precursore della serotonina, contenuto in esso, aiuti anche il sonno.ma non berlo subito prima di coricarti, può rovinare le verie fasi del tuo dormi/veglia, con conseguenti giramenti nel letto dovuti alla tua digestione...

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Autore: PND
( venerdì 5 settembre 2008, ore 12:58 )

il latte comunque è un alimento e di conseguenza contiene calorie anzi si aggiunge alla digestione...che quindi si prolunga
la sera prima di andare a letto non serve a nulla non ti da la carica che invece servirebbe la mattina per la colazione quindi si tramuta solo in calorie che possono appesantire se hai problemi di peso...se non è indispensabile non lo bere..magari se la mattina ti da gonfiore bevilo per una spuntino a metà pomeriggio magari con un frutto..
prova a prenderlo parzialmente scremato i valori nutritivi sono gli stessi ma avendo meno grassi appunto ha meno calorie e magari non ti gonfia

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