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 Lleyton, 33 anni spritzino di cioccolato CHE FACCIO? non disprezzare ciò che hai Sono sistemato [ SONO OFFLINE ] [ PROFILONE ] [ SCRIVIMI ]  STO LEGGENDO HO VISTO STO ASCOLTANDO ABBIGLIAMENTO del GIORNO ORA VORREI TANTO... STO STUDIANDO... OGGI IL MIO UMORE E'... ORA VORREI TANTO... ORA VORREI TANTO... ORA VORREI TANTO... PARANOIE Nessuna scelta effettuata MERAVIGLIE Nessuna scelta effettuata |
Sunday, February 24, 2008 - ore 16:47 obiettivo maratona: 12a uscita tempo: 39 minuti e 32 secondi. distanza: 7,000 km. velocità media: 5’38’’ min al km. location: parco ravizza. terreno: ghiaino/terriccio. buon allenamento, anche se ero a corto di fiato, devo aver spinto troppo. eppure me l’ero detto: prima di aumentare la velocità devo aumentare la distanza. ho fatto l’esatto opposto. questo è un ritmo da gara. non posso reggerlo per 40 km. attenzione al ginocchio sinistro: dopo 20 minuti una leggera fitta. così come il tendine d’achille sinistro nella camminata defatigante di rientro a casa. 1 km 5’33’’ 2 km 5’41’’ 3 km 5’40’’ 4 km 5’36’’ 5 km 5’46’’ 6 km 5’40’’ 7 km 5’28’ Lleyton PERMALINK |
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