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Friday, June 11, 2004 - ore 10:53
(categoria: " Vita Quotidiana ")
Oggi volgio impegnarmi voglio SMETTERE DI FUMARE! tanto lo so che nn ci riuscirò ma almeno ridurre quello si devo riuscirci!
Alcuni dei benefici di uno stile di vita senza tabacco includono:
- Sentirsi meglio da un punto di vista fisiologico ma anche
psicologico ed emozionale
- Diventare un modello comportamentale per la famiglia e gli
amici
- Maggiore energia per lavorare e giocare
- Denti più bianchi e alito più fresco
- Vestiti, mobili e auto che profumano di pulito
- Diminuzione del rischio di malattie serie
- Libertà dalle restrizioni del fumo
- Risparmio economico.
Come capita per ogni cambiamento comportamentale,
comunque, ci sono aggiustamenti da fare nella normale routine
quotidiana. Alcuni sono facile, mentre altri sono un po’ piu’
impegnativi.
Ecco i benefici che si hanno smettendo di fumare :
Dopo...
8 ore L'ossigenazione del sangue ridiventa normale. I rischi
di infarto al miocardio iniziano a diminuire.
24 ore Il monossido di carbonio viene eliminato dal corpo.
48 ore La nicotina viene eliminata sensibilmente dal sangue.
1
settimana Il senso del gusto e quello dell'odorato migliorano.
3-9 mesi
La respirazione migliora (meno tosse e più benessere
respiratorio. La funzione polmonare aumenta del 5-10
%.
1 anno Il rischio di malattie cardiovascolari si riduce della
metà.
10 anni Il rischio di cancro al polmone è ridotto a metà.
15 anni Il rischio di malattie cardiovascolari (es.infarto) è
come quello di coloro che non hanno mai fumato.
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