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Wednesday, June 16, 2004 - ore 16:56
con la giornata di ogghi questi consigli sono azzeccatissimi direi 
(categoria: " Vita Quotidiana ")
(ANSA) - ROMA, 10 GIU - Sono 12 le mosse per proteggersi dal caldo: i consigli, a cura della Direzione generale della prevenzione del Ministero della Salute, sono sul sito del ministero e dettano le principali precauzioni generali da adottare quando la temperatura e l'umidita' dell'aria aumentano. ''Anche se tutte le persone possono soffrire per le conseguenze del caldo - spiegano gli esperti del ministero - particolare attenzione va posta alle persone a piu' alto rischio; vanno quindi controllati regolarmente: neonati e bambini piccoli, anziani di eta' maggiore o uguale a 65 anni, persone affette da malattie mentali o con ridotte capacita' cognitive, persone affette da malattie circolatorie, compresa l'ipertensione''. Queste le precauzioni da ricordare. 1. BERE PIU' LIQUIDI. Non aspettare di avere sete e se ci sono particolari malattie chiedete al medico. Attenzione ad alcool, caffeina e bevande zuccherate 2. STARE IN CASA O ALL'OMBRA. Se possibile, in ambienti condizionati nelle ore di maggiore insolazione (tra le 11 e le 15.00). 3. VENTILARE. Aprire le finestre di notte, usare ventilatori. Questi possono fornire refrigerio, ma quando la temperature supera i 35°C il loro effetto non previene piu' i disturbi legati al calore. 4. CONDIZIONATORE SE E' POSSIBILE. Se si percepisce un surriscaldamento corporeo, aumentare la ventilazione, usare un condizionatore se e' possibile. 5. PICCOLI TRUCCHI. Nelle ore piu' calde, se non si ha un condizionatore in casa, fare docce e bagni extra o recarsi in luoghi vicini in cui vi sia l'aria condizionata (es. centri commerciali, biblioteche); anche poche ore trascorse in un ambiente condizionato possono aiutare l'organismo a sopportare meglio il caldo quando si torna ad esserne esposti. 6. ABITI ADATTI. Indossare abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, anzi sciolti, per permettere la circolazione dell'aria sul corpo. 7. ALL'APERTO. Evitare esercizi fisici non necessari all'aperto o in luoghi non condizionati ed evitare l'esposizione inutile al sole diretto. 8. CAPPELLI E OCCHIALI. I primi leggeri a tesa larga o parasole. E sulla pelle filtri solari con protezioni ad ampio spettro. 9. ATTIVITA' ESTERNA. Nel caso in cui si debbano svolgere attivita' all'aria aperta, limitarle alle ore mattutine e serali, limitare gli sforzi fisici, nel caso in cui sia necessario, bere dai 2 ai 4 bicchieri di bevande non alcoliche, riposarsi in luoghi ombreggiati. 10. CIBO. Preferire pasti leggeri e fare attenzione all'opportuna conservazione. 11. IN AUTO. Non sostare in automobili ferme al sole ne' lasciare mai persone, specialmente bambini o anziani, ne' animali domestici in auto o altri veicoli chiusi. 12. INFORMARSI. Telefonare all'Asl o al Comune per conoscere i servizi a cui ci si puo' rivolgere in caso di necessita' e per saper se e dove, nelle vicinanze dell'abitazione vi sono appositi luoghi per il sollievo dal caldo. (ANSA).
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