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1) essere tradita dalla persona a cui piu\' tenevi,sentirti usata e poi derisa alle spalle...
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3) le peggiori paranoie sono quelle che ti fai quando una persona a cui tieni molto non ti risponde, non ti saluta, non ti sorride. . .
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1) svegliarsi accanto alla persona che si ama 
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Wednesday, October 29, 2008 - ore 08:40
LA VITAMINA A
(categoria: " Scienza e Tecnica ")
La vitamina A è chiamata anche retinolo. La riceviamo da cibi animali come il latte intero, il quale ha il beta carotene e altri carotenoidi che il corpo trasforma in vitamina A.
Viene misurata in IU (unità internazionali). 3.33 IU equivalgono a 1 microgrammo di vitamina A, il quale é equivalente a 6 microgrammi di beta carotene.
La vitamina A é importante per la visione notturna, per le membrane mucose sane, influenza la produzione degli ormoni sessuali
, aiuta a frenare la crescita delle cellule cancerogene e incrementa la produzione delle cellule distruttive, degli anticorpi, delle cellule fagociti (cellule che eliminano agenti patogeni e altri rifiuti nel corpo) e delle altre cellule immunologiche.
La carenza di vitamina A porta, tra vari sintomi, ad una carenza della visione notturna, ferro basso, soggetto a infezioni, incrementa il rischio di alcuni tipi di cancro e cambiamenti arteriosclerotici, prurito e secchezza della pelle e a stanchezza.
Essendo liposolubile, assumendone troppa si possono riscontrare degli effetti collaterali. Effetti tossici si possono riscontrare con un dosaggio giornaliero di 50,000 IU e oltre se preso per un periodo prolungato. Elevati dosaggi di vitamina C possono compensare gli effetti tossici della vitamina A. Per esempio il beta carotene, a dosaggi elevati (oltre 100mg al giorno), può dare un tono giallo alla pelle.
Comunque è impossibile causare una ipervitaminosi A con il beta carotene, dato che il corpo ha la facoltà di trasformare il beta carotene in vitamina A secondo il bisogno. 
I sintomi di un ipervitaminosi A sono ipercalcemia (elevati livelli di calcio nel sangue), perdita di capelli, mal di testa, visione offuscata, vertigini, vomito e diarrea.
La vitamina A si trova specialmente nei seguenti alimenti:
olio di fegato di merluzzo e di ipoglosso, fegato di vitello , tuorlo d’uovo, latte, burro, formaggi grassi, panna, carote,
broccoli, spinaci, finocchi, bietole, prezzemolo, radicchio, cavolo, verza, insalata verde, mais, piselli, fagioli, pomodori, lattuga, zucca , banane, albicocche, pesche, arance, mango, vegetali e frutta giallo-arancio in genere. 
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