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HO VISTO
Tante cose... ma sempre poche... voglio vedere di più!
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ABBIGLIAMENTO del GIORNO
Il solito: jeans e maglia. L’importante è stare comodi!
ORA VORREI TANTO...
Tranquillità... e una casa su un’isoletta del Pacifico
STO STUDIANDO...
poco... molto poco... Studente lavoratore (seee...) alla facoltà di ingeneria edile.
OGGI IL MIO UMORE E'...
Sereno... come al solito... meglio prendere le cose positive della vita...
ORA VORREI TANTO...
ORA VORREI TANTO...
ORA VORREI TANTO...
PARANOIE
1) doversi alzare da sotto il piumone alle 7 di mattina in pieno inverno 2) essere tradita dalla persona a cui piu\' tenevi,sentirti usata e poi derisa alle spalle... 3) L'ordine disordine. 4) Inserire nel mio profilone una paranoia melensa e non riuscire più a eliminarla, così che tutti i tuoi amici ti prendano per il culo... 5) uscire con gli amici e vedere ke con il passare del tempo sono riusciti a trovarsi una persona speciale al loro fianco,mentre tu sei ancora lì,sola tra le coppie e pensi che ormai è inutile sperare ancora.... 6) non assaporare abbastanza i momenti di gioia e di felicità che la vita ci da'
MERAVIGLIE
1) il sesso 2) ritrovarsi a ridere da soli per ore senza controllo dopo aver trascorso una bella serata/notte/giornata... 3) ...un bambino che chiede perchè... 4) Il calore di due corpi nudi stretti in un abbraccio 5) avere il controllo sulla propria vita 6) quando ridi,fai sesso e filosofeggi con la stessa persona.. 7) poter stare in silenzio senza il bisogno di spiegarne il significato...
FACCINEEEE
(da Arte e Cultura / Cartoni & Fumetti )
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Wednesday, July 14, 2010 - ore 11:37
RUGBY
(categoria: " Vita Quotidiana ")
Quando mi chiamano prof, mi fa sempre un po’ strano! Però non mi dispiacerebbe!
Lo so che a pochi gliene frega, ma forse è il caso di spiegare un po’ di cose sul rugby. A qualcuno interessa di sicuro! Un po’ di regole, un po’ di allenamenti, ecc. Tutto molto di base! PS non sono nè un prof nè uno che ne sa molto, quindi se sbaglio, correggete pure!
Partiamo dalle cose semplici semplici... qual è lo scopo principale del rugby? Superare gli avversari e andare a schiacciare la palla a terra oltre la linea di fondo campo (in gergo si fa meta). Prima cosa fondamentale delle regole: non si passa mai la palla avanti! Seconda regola: si placca solo l’uomo con la palla, gli altri non si toccano!
Come si dispongono in un’azione i giocatori allora? (le x sono giocatori di una squadra, le m di un’altra, la o è la palla, le x attaccano, le m difendono) PS metto i punti perchè se no spritz non mi visualizza gli spazi che voglio...)
Perchè proprio in questa maniera? Spieghiamo prima le m perchè serve una regola nuova: i difensori non devono mai essere oltre la linea del pallone intralciando il gioco.
Può essere complicata detta così, ma è semplice... vediamo se riesco a spiegare...
se per sbaglio la disposizione in gioco è questa (faccio una linea per indicare la linea della palla):
e la quarta m non permette alla quarta x di ricevere il passaggio dalla quinta x, fa fallo (commette un fuorigioco) cosa dovrebbe fare quella m allora per non farsi fischiare fallo? stare ferma, alzare le braccia per far vedere che non vuol intralciare l’azione e levarsi di torno il prima possibile) ovviamente in questo modo lascerebbe un buco e permetterebbe alla quarta x di correre in fondo e fare meta
Ritorniamo allora alla giusta disposizione... perchè le x si mettono in diagonale? perchè se devono sfondare i difensori, è meglio che siano di corsa. Se fossero in linea come i difensori, chi riceve il passaggio dovrebbe essere fermo, ricevere la palla e partire. I difensori lo uccidono senza problemi. Se invece l’attaccante è già in corsa quando riceve la palla, per i difensori si fa molto dura, indipendentemente dal fisico.
Ripartiamo... le x attaccano come fanno? e le m che difendono? Togliamoci dalla testa i placcaggi per ora... facciamo finta che un attaccante si fermi quando viene toccato da un difensore con due mani (si chiama rugby al tocco, all’inizio per imparare i fondamentali è essenziale) la x che ha la palla corre verso il fondo campo. quando vede la m avversaria davanti, o fa una finta e la supera, o se vede un compagno gliela passa. cosa fa la x che riceve il passaggio? la stessa cosa: corre in avanti e passa se vede un compagno. (ovviamente come già detto, dovrebbe essere di corsa quando riceve il passaggio)
Cosa importantissima: se non si vedono compagni, la palla non si passa, la si tiene, non la si butta a casaccio. In partita verresti placcato e tutti si butterebbero addosso per difendere o ottenre la palla (si chiama ruck). Per ora facciamo che invece l’azione viene fermata (senza bisogno di darsele) e l’attaccante riparte con l’azione. (PS per ripartire con l’azione, la x fermata tocca il pallone con il piede e la passa al compagno).
Le m cosa fanno? Ognuna prende di mira una x, decide che quella è il proprio avversario. appena l’azione comincia tutte le m salgono in linea di corsa, non superando mai la linea della palla (come precedentemente detto). la m che vede la propria x con la palla cerca di correre in avanti e toccarlo per fermarlo prima che la passi.
Cosa fanno le x dopo aver passato? ricreano la diagonale! facciamo che la quinta x passa alla quarta e poi alla terza. la disposizione in campo sarà così:
ora la terza x può decidere se continuare a passare la palla a sinistra o cambiare gioco e riandare a destra.
Tutto questo a cosa serve? A far imparare i giusti movimenti, a ridisporsi in campo, a imparare la posizione per difendersi! Spero che fino a qui non sia troppo complicato e spero di non aver spiegato male!
Ripartiamo con un allenamento per gli attaccanti. Prendiamo una striscia di campo larga 5 metri. Ad intervalli di 5 metri in lunghezza mettiamo 3 difensori. A partire saranno 3 attaccanti.
le m possono muoversi solo in orizzontale. devono cercare di bloccare (solo toccando chi ha la palla). questo allenamento non è pensato per loro, basta in questo caso che facciano presenza. devono però imparare a non pensare a chi passerà la palla l’attaccante, ma andare diretto contro quello con la palla. se passano amen, in partita ci sarà un compagno a fianco che fermerà il tutto (come spiegato nella disposizione del rugby al tocco)
Cosa fa la x con la palla? Va contro la m, e quando le è vicino, la passa a uno dei due compagni. La x deve vedere i compagni, non la passa a casaccio. I compagni le devono urlare sono a destra, sono a sinistra. quello con la palla deve sapere dove sono. Assolutamente cosa da non fare è passare prima di essere vicino alla m! Perchè? perchè la m si sposta orizzontalmente e blocca quella x senza problemi. Il passaggio deve essere fatto solo vicino alla m, per impedire al difensore di fermare l’azione.
Poniamo che l’azione va avanti. La x con la palla viene un attimo intralciata e rimane indietro. Facciamo che abbia passato a destra. La situazione sarà questa:
la seconda m va a destra perchè vede che la palla è andata a destra. Le x devono correre dritte assolutamente! Se si avvicinano tra loro, il passaggio sarà più corto. Se il passaggio viene fatto per errore un attimo in anticipo, la m ha tutto il tempo di spostarsi lateralmente e bloccare la x con la palla.
A questo punto la x a destra verrà bloccata dopo il passaggio a quella a sinistra. La prima x che era stata bloccata deve correre in avanti e dare supporto a quella che è rimasta. ovviamente quella con la palla è a sinistra e la prima x dovrebbe correre sul lato destro per ricreare questa situazione:
la m va sulla x con la palla che la passa. la x a destra deve urlare alla compagna la sua posizione. la x a destra va in meta.
Questo è il primo semplice esercizio
Altro piccolo esercizio di riscaldamento: si corre in due con una palla Con tutto quello che ho detto dovreste aver imparato la disposizione quello con la palla corre e l’altro laterale in diagonale:
......ox x.......
la x a destra passa la palla a quella a sinistra che deve fare uno scatto. quella a destra invece rallenta si devono trovare così dopo il passaggio:
ox..... .......x
vi pare conosciuta questa posizione? ripartite con il passaggio con scatti e rallentamenti
Spero non siano troppe cose per l’inizio
PS weekend al lago... ti penso, ti desidero, ti voglio!
