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Thursday, September 16, 2004 - ore 12:14
Finite le ferie, sindrome da rientro
(categoria: " Vita Quotidiana ")
È il periodo più bello e desiderato: le ferie. Ma quando finisce tornare al lavoro non è così semplice, ma soprattutto si cade vittime dello stress.
«Almeno il 10-15% dei vacanzieri al rientro si sente male e non è un'invenzione, ma un fenomeno reale» assicura a Sanihelp.it Nicola Magnavita, docente di medicina del lavoro all'Università Cattolica di Roma.
I sintomi più frequenti sono: mal di testa, stanchezza, mal di stomaco, difficoltà di concentrazione, ma anche ansia e stordimento.
La causa di tutto questo, spesso, è proprio da ricercare nel periodo delle vacanze perché magari «si eccede nel mangiare, nel bere, nel fumare, nel far tardi la notte» continua Magnavita, «si modificano quindi i ritmi biologici e poi al ritorno si paga caro».
Manager e dirigenti sono le vittime preferite da questa particolare sindrome, ma a sorpresa un'altra categoria estremamente colpita è quella delle casalinghe. Ritornare a fare un lavoro pesante e per di più non riconosciuto mette a dura prova i nervi delle massaie.
* Come per quasi tutti i mali i rimedi ci sono: Negli ultimi giorni di vacanza dormite a sufficienza, moderate l'assunzione di cibo e diminuite il numero delle sigarette (anche se l'ideale è eliminarle del tutto)
* Tornate a casa dalle vacanze almeno uno o due giorni prima di riprendere il lavoro. Mettersi in viaggio il giorno prima di ricominciare a lavorare significa arrivare in ufficio molto stanchi
* I primi giorni riprendere l'attività gradualmente. È meglio concentrarsi su piccoli obiettivi, poi sarà più facile affrontare il carico abituale di lavoro e cimentarsi con progetti più ambiziosi
Se vale la regola secondo la quale «chi ben comincia…», meglio fare un piccolo sforzo e seguire queste piccole regole piuttosto che soccombere subito alle insidie dello stress.
di Francesco Pirola
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