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sabato 16 settembre 2006 - ore 00:54
(categoria: " Vita Quotidiana ")
Premenstrual Syndrome: PMS is a disorder characterized by a set of hormonal changes that trigger disruptive symptoms in a significant number of women for up to two weeks prior to menstruation. Of the estimated 40 million suffers, more than 5 million require medical treatment for marked mood and behavioral changes. Often symptoms tend to taper off with menstruation and women remain symptom-free until the two weeks or so prior to the next menstrual period. These regularly recurring symptoms from ovulation until menses typify PMS, premenstrual syndrome.
Originally described in 1931 by an American neurologist, the grouping of symptoms has remained the same:
A- Anxiety: irritable, crying without reason, verbally and sometimes physically abuse, feeling "out of control", or Dr. Jekyl-Mr. Hyde behavior changes.
D- Depression: confused, clumsy, forgetful, withdrawn, fearful, paranoid, suicidal thoughts and rarely suicidal actions.
C- Cravings: food cravings, usually for sweets or chocolate; diary products including cheese, an on occasion, alcohol or food in general.
Women typically feel “out of control” at this time and this can cause the signs and symptoms of depression.
*Substantially reduce and eliminate use of caffeine, alcohol, salt, fats, and simple sugars to reduce bloating, fatigue, tension and depression.
*Exercise is helpful for PMS because it reduces stress and tension, acts as a mood elevator, provides a sense of well-being and improves blood circulation by increasing natural production of beta-endorphins. It is recommended, if your physician so advises, to exercise at least three times weekly for 20-30 minutes. Aerobics, walking, jogging, bicycling and swimming are a few of the suggested ways to exercise.
Pensieri.
Sapere che ci può essere qualcuno "out of control" mi mette un tantino a disagio.
Abusi verbali: non è tanto pesante il subirli, quanto far capire che sono cazzate a cui non ci sarà alcun seguito dopo 1 settimana.
Ecco mi pare che chi pratica sport in effetti sia un po’ più equilibrato.
....detto questo, gli uomini che colpe hanno?
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