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Tuesday, March 09, 2004 - ore 14:02
AUTOSTIMA!
(categoria: " Vita Quotidiana ")
I mparare l’autostima significa passare attraverso l’accettazione. La situazione più importante per ogni persona è di essere fondamentalmente accettata, amata, rispettata dagli altri e da se stessa.
Purtroppo non tutti e non tutte hanno la fortuna di trovare un ambiente di vita in cui sono accettati e accettate per quello che sono. E questo è un grande guaio perché, soprattutto le ragazze, saranno portate a soddisfare i desideri degli altri per essere amate e accettate. E allora, cercando di adeguarci, di infilarci cioè in panni che non sono nostri - così come indossare abiti più larghi o più stretti della nostra taglia - faremo acrobazie impossibili, dolorose e faticose, che ci costringeranno ad essere diverse da ciò che in realtà siamo.
Per stare bene con noi stesse e con gli altri, è indispensabile imparare un’accettazione di fondo riconoscendoci valore per tutto ciò che siamo e che abbiamo, per la nostra unicità.
Ci dobbiamo dare e donare quotidianamente apprezzamento, affetto, attenzione, apertura, autorealizzazione. Ecco il viaggio “eroico” da intraprendere dentro di noi; il percorso da attraversare per giungere alla nostra autostima; il miglior autoriconoscimento.
Ed ecco anche il piano di azione per far entrare nella nostra vita quotidiana l’autostima “fai da te”.
Frequenta persone che stanno bene, evitando di piangerti addosso assieme a quelle che attraversano le tue stesse crisi.
Circondati di persone con una buona autostima.
Sottraiti alle persone che elargiscono approvazione in cambio di obbedienza o adeguamento alla situazione familiare o del gruppo ambientale.
Suscita interesse per ciò che dici, scrivi, fai. Ciò significa concentrarti sui tuoi punti di forza positivi.
Crea situazioni favorevoli per sentirti dire parole sincere di apprezzamento, stima, amore.
Impara ad affrontare le situazioni, anche spiacevoli, con pazienza e senso dell’umorismo.
Cerca un rapporto corretto e in sintonia con il tuo corpo, magari con la respirazione che ti fa prendere coscienza di esso.
Pratica attività creative-grafico-pittoriche, modella la creta, balla.
Circondati di tutto ciò che ti può dare piacere, come immergerti nella natura, ascoltare musica gradevole, gustare cibi sani, odorare buoni aromi, guardare colori stimolanti.
Abituati a scrivere quotidianamente i pensieri e ancor più le emozioni provate durante la giornata. A volte ci sentiamo inquiete senza conoscerne i motivo: scrivendo nella quiete della nostra camera, al riparo dai rumori degli altri, riusciremo a ricordare un incontro, una frase che abbiamo ascoltato o un sentimento che urla dentro di noi.
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