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 Conte Joey, 21 anni spritzino di Torreglia CHE FACCIO? lavoro e studio Sono middle [ SONO OFFLINE ] [ PROFILONE ] [ SCRIVIMI ]  STO LEGGENDO HO VISTO STO ASCOLTANDO ABBIGLIAMENTO del GIORNO ORA VORREI TANTO... STO STUDIANDO... OGGI IL MIO UMORE E'... ORA VORREI TANTO... ORA VORREI TANTO... ORA VORREI TANTO... PARANOIE Nessuna scelta effettuata MERAVIGLIE Nessuna scelta effettuata |
Friday, June 22, 2007 - ore 01:09 pi cain ciu ..... o come si scrive ad allenamento abbiamo fatto il pi cai ciu.. se qualcuno sa come si scrive .... in pratica... tenere gambe parallele ginocchia leggermente piegate,schiena dritta, e tenere i gomiti all’altezza delle spallele braccia all’atezza della testa come se tenessi una sfera!! come nella foto!  e rimanete cosi.. per.... 10 min!  Pooooiiiiii si cambia!! le braccia rimangono sempre là.. ma le gambe si allargano e si mettono i piedi paralleli!! con il bacino si disegna un cerchio in senso orario... per 5 min si allargano le gambe e poi in senso antiorario... per altri 5 min .... a tempo scaduto si cambia!!! ma le braccia rimangono nella stessa posizione! si deve fare una particolare camiata che non vi spiego... ma la si fa.. leeeeeeeeeeeennnntaaaaaaaameeeeeeeenteeeeeeeeeeee ... ma molto leeeeentaaameeeenteeeee più o meno per fare un passo ci dovresti mettere....30 sec .......e l’esercizio dura 10min e adesso puoi finalmente riposare le braccia!!!!! per continuare con una miriade di esercizzi nei quali metti a dura prova la tua resistenza mentale e fisica!!!  COMMENTA (0 commenti presenti) PERMALINK |
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