mariasole, 33 anni
spritzina di padova
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la cosa piu’ bella che vedo ogni giorno e’ il sorriso dell’ingenuita’e lo sguado di chi ha voglia di conoscere il mondo....
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Saturday, October 06, 2007 - ore 13:36
una canzone dice"ci vuole calma e sangue freddo...ma ci vuole anche moooolto...
(categoria: " Vita Quotidiana ")
CI VUOLE ALLENAMENTO
Lo sport, si sa è una grande metafora della vita.
Lo sport ci insegna che non basta allenare il corpo per vincere una sfida, ma è necessario eseguire una buona preparazione mentale per evitare che nel momento cruciale i nervi tradiscano.
Anche la vita ci pone continuamente delle sfide che a volte scegliamo e a volte no.
E’ quindi necessario allenare costantemente la nostra mente per essere sempre pronti ad agire al meglio delle nostre potenzialità per affrontare qualsiasi sfida la vita ci ponga.
Rilassati e concentrati
Le situazioni difficili, soprattutto se inaspettate, hanno il potere di farci perdere il controllo e di portarci a commettere errori che in condizioni normali non commetteremmo.
Mantenere la calma e la concentrazione anche nel bel mezzo di una situazione difficile non solo è il modo migliore per trovare una soluzione, ma è anche il segreto per vivere un lunga vita di successo.
Uno dei modi più semplici ed efficaci per recuperare la calma e la concentrazione nelle situazioni difficili è quello di fermarsi un attimo e respirare profondamente.
Una respirazione superficiale ed affannosa ci priva di energie, quelle energie necessarie per mantenere la concentrazione sull’obiettivo che vogliamo raggiungere, sia esso la vittoria di una gara, una partita, la soluzione di un conflitto o un avanzamento di carriera.
Ascolta il tuo corpo
Il corpo ci parla, emettendo segnali di ogni genere: vibrazioni e movimenti involontari, piccoli dolori e vere e proprie malattie.
Il corpo esprime ciò che accade nella parte più profonda di noi, il nostro inconscio, che spesso è la principale fonte dei nostri autosabotaggi.
Se inconsciamente non ti ritieni capace o degno di vincere la tua sfida, il tuo corpo si rifiuterà di ascoltare i messaggi inviati dalla testa e farà di tutto per ostacolare il tuo cammino, perfino creare ad hoc delle patologie più o meno gravi, un po’ come accade a molti sportivi che si fanno male in campo.
Rispetta, ama ed ascolta il tuo corpo, svilupperai una dote fondamentale per vincere la partita della vita: l’istinto.
Attenzione alle parole che usi
Tutti noi abbiamo un dialogo interno che spesso è così forte da non permetterci neppure di ascoltare le voci intorno a noi. Quando nella nostra mente risuonano espressioni del tipo: "non ce la posso fare", "è troppo difficile per me", "è un problema troppo grave" qualsiasi rassicurazione e "dai che ce la fai" proveniente dall’esterno passa inosservata.
Abituati a prestare attenzione alle espressioni che usi. Immagina di essere il tuo più grande fan, che parole utilizzeresti per incitarti a dare il meglio di te?
Usa la tua immaginazione
Uno dei momenti principali dell’allenamento mentale degli sportivi consiste nel visualizzare più volte l’esecuzione di un esercizio, un colpo, una discesa. Uno sportivo ripercorre più volte con l’immaginazione tutte le fasi dell’azione fino al risultato finale, come se nella propria testa venisse proiettato un film al rallentatore di cui lui è il protagonista. Si può dire che prima di affrontare una sfida ogni campione la vince con la propria testa, la vive intensamente con la propria immaginazione.
Ricorda: la mente non distingue un’immagine vividamente immaginata da un realtà vissuta realmente. Se vinci la tua sfida nella tua testa, è fatta!
Credici fino alla fine
La storia dello sport è costellata di storie di successi eclatanti ed inaspettati, storie di rimonte spettacolari che hanno tenuto gli spettatori con il fiato sospeso, storie di partite che sembravano perse e poi recuperate proprio al punto che appariva ormai decretare la fine dell’incontro e che poi si è rivelato il punto della svolta.
In questi casi la differenza è data da quanto una persona crede in se stessa e nelle proprie capacità.
Richard Bach diceva "presto o tardi coloro che vincono sono coloro che credono di poterlo fare".
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