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 Lleyton, 33 anni spritzino di cioccolato CHE FACCIO? non disprezzare ciò che hai Sono sistemato [ SONO OFFLINE ] [ PROFILONE ] [ SCRIVIMI ]  STO LEGGENDO HO VISTO STO ASCOLTANDO ABBIGLIAMENTO del GIORNO ORA VORREI TANTO... STO STUDIANDO... OGGI IL MIO UMORE E'... ORA VORREI TANTO... ORA VORREI TANTO... ORA VORREI TANTO... PARANOIE Nessuna scelta effettuata MERAVIGLIE Nessuna scelta effettuata |
Friday, January 11, 2008 - ore 10:13 obiettivo maratona: seconda uscita tempo: pioggerellina. luogo: parco ravizza. terreno: misto asfalto + terriccio/ghiaino. durata: 41 minuti = 32 min + 9 min in accelerazione. partenza sull’asfalto per arrivare al parco, 5 min passando tra semafori, macchine e passanti sbigottiti. forse il ritmo iniziale era troppo alto e dopo 20 min già volevo prendermi una pausa. ho rallentato progressivamente e mi son portato sopra i 30 min. 5 min di camminata e poi ancora 2 giri (in senso inverso) in 9 min con un ritmo in incremento costante (secondo giro pressochè tirato). bello correre con una pioggia leggera che ti batte sul viso. Lleyton PERMALINK |
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