Stelios, 26 anni
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Thursday, July 10, 2008 - ore 13:08
è finita l’off-season...definition still incoming
(categoria: " Vita Quotidiana ")
da qualche giorno sono in dieta....basta vino a pranzo e a cena (questo mi pesa davvero), 70 grammi di carboidrati a pranzo, due fette di lonza e tre uova al tegamino la sera più insalata con tonno pomodorini e mozzarella.inserisco un paio di spuntini nella prima mattinata e nel primo pomeriggio.niente pane, biscotti etc etc...
alla mattina mezz’ora di bici da corsa prima di fare colazione e mezz’ora di corsa subito dopo l’allenamento con i pesi.
in palestra ho provato per due settimane la scheda degli attori di 300...
non mi ha entusiasmato più di tanto ma è molto dura...se volete bruciare calorie è consigliatissima...purtroppo però manca di alcuni esercizi riguardanti bicipiti, tricipiti, polpacci e non vedo neanche l’effetto PUMP a fine workout.
comunque per fare un paio di settimane di scarico mi sta anche bene provare qualcosa di nuovo
per il resto si ritorna alla cara vecchia scheda dimezzando il carico e raddoppiando le ripetizioni e devo dire che mi sto trovando davvero bene...ha proprio ragione coleman...se hai risultati con una scheda perchè cambiarla?
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